Кокосова вода по време на бременност: безопасна ли е?

По време на бременността има дни, в които поредната чаша вода просто не ти се пие. Точно тогава една кокосова вода по време на бременност може да бъде приятен начин да внесеш разнообразие в приема на течности – с лек вкус, естествена сладост и ясен състав.

Тя не е задължителна част от менюто и не заменя обикновената вода. Но ако ти допада, може да бъде свеж избор за моментите, в които имаш нужда от нещо различно.

Кокосова вода по време на бременност: 5 причини да я имаш в хладилника

1. Когато поредната чаша вода просто не ти се пие

По време на бременността нуждата от течности се увеличава. Според EFSA ориентирът за общия прием на вода е приблизително с 300 ml дневно повече спрямо периода преди бременността. В този общ прием влиза водата от всички напитки и храни.

Обикновената вода остава най-важният избор, но понякога разнообразието помага. Една малка чаша кокосова вода може да направи приема на течности по-приятен, особено в топъл ден или след разходка.

2. Когато ти се иска нещо сладко и свежо

Кокосовата вода има естествено леко сладък вкус, без да е газирана или тежка. Поднесена добре охладена, тя е лесен начин да си подариш нещо свежо.

Тук е важен съставът. Натуралната кокосова вода be Pure е 100% кокосова вода, без добавена захар, овкусители, подобрители и консерванти и не е от концентрат. Така знаеш какво избираш, без излишни добавки.

3. Защото естествено съдържа калий

Калият е минерал, който участва в нормалната работа на мускулите и нервната система и в поддържането на нормално кръвно налягане. EFSA определя адекватен дневен прием от 3500 mg за възрастни, включително за бременни жени.

Кокосовата вода естествено съдържа калий. Това не я превръща в добавка или лечебна напитка, но е още една причина да я разглеждаме като приятна част от разнообразното меню.

4. Когато ти се иска нещо студено и леко

При гадене големите количества течност наведнъж понякога са трудни за понасяне. Cambridge University Hospitals съветва при тежко гадене и повръщане да се приемат малки и чести глътки от течности, които се понасят добре.

Ако вкусът ти допада, студената кокосова вода може да бъде една от тези възможности. Пий я бавно и на малки глътки. Тя не лекува гаденето, но за някои бъдещи майки е по-приятна от поредната чаша вода.

5. Защото знаеш какво има вътре

По време на бременността е успокояващо да избираш продукти с кратък и разбираем състав. При кокосовата вода провери етикета: най-добрият ориентир е 100% кокосова вода, без добавена захар и без ненужни овкусители или консерванти.

Избирай фабрично затворена опаковка от надежден производител и спазвай указанията за съхранение след отваряне. При be Pure съставът е ясен, продуктът не е от концентрат, а кокосовите орехи са отгледани в Тайланд.

Кокосова вода по време на бременност: колко можем да пием?

Няма официално определено количество кокосова вода специално за бременни. За здрава жена малка чаша от около 200–250 ml е практична порция, която може да се включва от време на време според вкуса и останалото меню.

Не е необходимо да я пиеш всеки ден. Нека обикновената вода остане основният източник на течности, а кокосовата вода – свежо допълнение.

Има ли захар в кокосовата вода?

Да. Кокосовата вода съдържа естествено срещащи се захари. Надписът „без добавена захар“ означава, че към продукта не е добавяна допълнителна захар – не че напитката е без въглехидрати.

Затова винаги поглеждай хранителните стойности на конкретната опаковка и се съобразявай с размера на порцията.

И така – заслужава ли си място в хладилника?

Ако харесваш вкуса ѝ – да. Кокосовата вода може да бъде леко, свежо и удобно разнообразие в дните, когато ти се иска нещо различно от обикновена вода.

Най-добрият избор е продукт с ясен състав, без добавена захар и излишни добавки. Точно затова натуралната be Pure се вписва естествено в ежедневието: 100% кокосова вода, приятна охладена и лесна за носене навън.

🥥 Разгледай be Pure и избери подходящата за теб разфасовка →

Кратка бележка: Ако имаш гестационен диабет, бъбречно заболяване, висок калий или спазваш специален хранителен режим, обсъди подходящото количество с наблюдаващия лекар или диетолог. При силно и продължително повръщане потърси медицинска помощ. Статията е с информативна цел и не замества индивидуален медицински съвет.

Кокосова вода be Pure

Защо да изберем кокосовата вода по време на бременност – въпроси и отговори

Кокосова вода по време на бременност: 5 причини да я имаш в хладилника